文/胡春江 图/周茜

此刻你能否回忆起某个时候，也许就在昨天，你曾经感到紧张、有压力。或许，你还能回忆起当时那份压抑的感 觉。为缓解同学们的生活学习压力，提高抗压能力和生活幸福感，让同学们在繁忙的学习之余，放慢脚步，端本澄源，做自己情绪的主人。bat365在线平台官方网站心理工作站联合bat365在线平台官方网站小红船党员服务站在2023年4月18日至24日开展以“正念冥想，与我合一”为主题的冥想活动。本次冥想活动共吸引了231名同学围观，其中有173名同学成功完成打卡任务，活动取得良好效果。

冥想是将我们的心意状态从繁化简、让我们的内心趋于平静的过程。此次冥想活动为期七天，同学们根据每天发送的冥想材料进行冥想并按时在收集表中填写信息并填写心得，最后上传冥想照片。

历时七日的“正念冥想，与我合一”打卡活动，为 同学们提供了一个置身宁静，自我冥想的绝佳平台。在此次活动中，我们跟随自己的心，去到未曾谋面之处，寻找片刻的安然。参加的同学纷纷表示，通过本次活动连续几天的练习，切实体会到了冥想带来的自我成长，不再习惯性地焦虑、抱怨，同时能更好地控制情绪，保持平和心态，提升注意力和对自我的觉察力。而且在冥想活动中可以暂时隔绝自身与周围的纷乱，缓解紧张、压力和焦虑的心境，同时也能够让同学们平心静气，真正做到遵从内心，找到自己。极大程度上促进了奋发图强、健康文明的校园文化氛围。